留学生のみなさん、こんにちは！

ここ2年間は、入国や再入国がきっと大変でしたね。お疲れ様でした。

日本での生活は慣れましたでしょうか？留学生活の中では予測できない出来事が多いと思います。

ある出来事があったときに、私たちはほぼ瞬間的に意識しないで判断します（自動思考）。自動的に頭に浮かんで、消えていきます。それによって私たちの気持ちや、行動、体に影響を与えています。私たちは自分の経験からその判断の仕方を学び、それによって習慣化されます。ところが、その判断に誤りや偏りがある場合は私たちによくない影響を与えます。

そこで、留学生相談室では、『留学生のためのスキルアップワークショップ』を開催したいと思います。自分の思考パターンを理解して、よくない考えの癖から抜け出して、問題解決のバリエーションを増やしていくことを目指しています。また、同じ留学生同士と話し合ったりしながら、仲間を作ってみませんか？

留学経験を持つ学生相談総合センターの臨床心理士が、ワークショップの雰囲気づくりと会話の流れをお世話しますので、普段は話すのが苦手な人でも全く心配ありません。

この機会に、ぜひワークショップに参加してみてください。

 

日時：

6月3日（金）認知・行動・感情の仕組みの紹介

6月10日（金）心のセンサーを活用し、変化に気づく

6月17日（金）簡単なマインドフルネススキルで一息入れる

7月8日（金）考え方を整理するヒント

7月15日（金）やる気スイッチの入れ方　

12:10～12：50（全5回を予定）

 

場所：学生交流ステーション１階学生活動室106（新型コロナウイルス感染拡大の状況によっては、Zoomでの開催となることをご了承ください）

 

言語：日本語（英語通訳付き）

参加方法：

１．ポスターのQRコードから簡単申し込み。

https://www.sacc.hokudai.ac.jp/news/2977/

２．件名を「留学生のためのスキルアップワークショップシリーズ」にして、

①名前、②学生番号、③所属を書いて、inq@sacc.hokudai.ac.jpにメールで申し込んでください。

 

問合せ先：学生相談総合センター留学生相談室

　（学生交流ステーション2階）

　TEL：011-706-8001

　メール：inq@sacc.hokudai.ac.jp

みなさんの参加申し込みお待ちしています！

 

Skill Development Workshop Series for International Students -How to Deal with Yourself- Call for Participants

Message to International Students:

Hello international students!

I am sure that the last two years have been very difficult for you to enter and re-enter Japan. We appreciate your patience.

Have you gotten used to life in Japan?

I think there are many unpredictable events in your life as an international student.

In our daily life, we often make decisions without awareness (it’s called automatic thinking). They automatically pop into our minds and then disappear. They affect our feelings, our behavior, and our bodies. We learn how to make these judgments from our own experiences, and they become habitual. However, if there is a mistake or bias in our judgment, it can have a negative impact on us.

Therefore, the International Student Advisory Center would like to hold a “Skill Improvement Workshop for International Students”, to help you to understand your thought patterns, to get out of bad thinking habits, and to increase variations in problem solving. By participating this workshop series, you can also make friends with other international students and discuss things with each other.

A clinical psychologist from the Student Advice and Counseling Center, who has experience studying abroad, will take care of creating the atmosphere of the workshop and the flow of conversation, so there is no need to worry at all if you are not usually good at talking.

Please take this opportunity to participate in the workshop.

 

Date and Time:

June 3 (Friday): Introduction to cognitive, behavioral, and emotional mechanisms

June 10 (Friday): How to better understand your mind and body

June 17 (Friday): Take a break with simple mindfulness skills

July 8 (Friday): Tips for organizing your thinking habits

July 15 (Friday): How to Turn on the Motivation Switch　

12:10-12:50 (Total of 5 sessions scheduled)

 

Location:

Student Communication Station 1F 106 (May be held in ZOOM depending on the infection status of COVID-19)

Language: Japanese (with English interpretation)

 

How to participate:

1. Scan the QR code on the workshop poster or use this URL.

https://www.sacc.hokudai.ac.jp/en/news/2986/

2. Please send an email to< inq@sacc.hokudai.ac.jp >with the subject line “Skill Development Workshop Series for International Students ” and write (1) your name, (2) student ID, and (3) affiliation.

Inquiry: International Student Counseling Office, Student Advice and Counseling Center

　(2nd floor, Student Communication Station)

　TEL: 011-706-8001(English available)

　E-mail: inq@sacc.hokudai.ac.jp

We are looking forward to your participation!