災害に備える
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多言語情報サイト
以下のサイトでは，災害や日常生活に関する情報を多言語で提供しています。
日本の最新ニュースが聞けます。言語は，日本語，英語，韓国語，中国語，ベトナム語，ポルトガル語，スペイン語，アラビア語，ベンガル語，ミャンマー語，フランス語，ヒンズー語，インドネシア語，ロシア語，スワヒリ語，タイ語，ウルドゥー語。
防災，生活，教育，観光などに関する情報が得られます。言語は，日本語，英語，中国語，韓国語，ロシア語です。
防災，生活，教育，観光などに関する情報が得られます。言語は，日本語，英語，中国語，韓国語，ロシア語です。
雨雲の動き（高解像度降水ナウキャスト）、大雨警報（土砂災害）の危険度分布/土砂災害警戒判定メッシュ情報、大雨警報（浸水害）の危険度分布、洪水警報の危険度分布 の情報を、日本語・英語・中国語（簡体字）・中国語（繁体字）・韓国語・ポルトガル語・スペイン語・インドネシア語・ベトナム語・タガログ語・タイ語・ヒンディー語で読むことができます。
日本政府（法務省）による、日本に在住する外国人やその支援者のための情報を伝えるサイトです。言語は，日本語，英語，ベトナム語（一部）です。
最新放射線量情報
札幌市でも札幌市内の大気中放射線量等についての情報を提供しています。
空間線量の測定結果を含む，全国的な放射線量に関する最新情報は，原子力規制委員会放射線モニタリング情報で見られます。
災害に備えるには
留学生の中には，地震を全く経験したことがない方もいらっしゃると思います。また，日本でどのような防災が行われているのかご存じない方もいらっしゃるでしょう。札幌市では，防災に関する情報を多言語で公開しています。
北海道大学札幌キャンパスには，市に指定された広域避難場所があります。一つ目は，第一農場（北8～18条西10～13丁目）で，もう一つは，第二農場（北19～23条西9～13丁目）です。万一に備えて，場所を確認しておきましょう。
災害時のメンタルヘルス・ケアについて
災害によって，心理的ストレスおよびトラウマを経験する場合があります。留学生の皆さんも，災害が及ぼし得る心的影響について気を留めてください。災害を目の当たりにすると，ほとんどの人がストレスを感じます。一般的によく表れるストレスのサインや対処方法をぜひ知っておいてください。そして，対応が難しい時は，カウンセリングを受けてください。
1. よくある災害への反応
- 恐怖感と不安感。全てが制御不可能になってしまうような恐れや不確実な状況に対する不安も含みます。
- 悲しみ，喪失感，および怒りの感情は，災害という異常事態に対する普通の反応です。
- 集中力の低下を感じ，そのことで苛立ちを覚えるかもしれません。
- 生存者罪悪感と呼ばれる現象を経験することもあります。これは他者が自分より苦しんでいるという事実に対して罪悪案を覚える，または自分の行動によって被害が減少できたのではないかと自責の念に陥ることを含みます。
- 絶望感を感じる，頻繁に泣く，何に対しても楽しみを感じられなくなるなどの反応を示すこともあります。
その他のストレス反応
- リラックスできない，および眠れない。
- 過剰に心配する。
- 気力・体力が普段よりも減少または増大する。
- アルコールやたばこを過剰に摂取してしまう。
- イライラしやすくなり，些細なことでも怒りで爆発してしまう。
- 混乱し，話す・聞くのコミュニケーションが難しくなる。
- 腹痛や下痢。
- 震え，頭痛，吐き気など。
- 食欲不振または意図したよりも食べ過ぎる。
- 発汗・寒気。
- ビクッとしやすくなる。
- 強い感情に圧倒される，抑うつ症状を感じる，無気力になってしまう。
2. 災害後ストレス対処法
- 友達，クラスメート，先生，家族などにあなたの感じていることなどを話してみよう。一人でストレスをため込まないでください。
- メディアから流れる悲惨な映像を長時間見続けることは，大きな心的ストレスの原因になります。ニュースなどを見ていて耐えられなくなったら，情報源から離れて他のことをしましょう。
- ゆっくり休む，適度な運動をする，栄養バランスの良い食事を心がけるなどして，心身の健康に気を付けましょう。 気持ちを切り替えて，リラックスできる楽しいことや作業をしましょう。
- ストレスを和らげるための，お酒やたばこの摂りすぎには注意しましょう。
- 災害前の日常的な生活を送るよう心がけましょう。
- グループ・ディスカッションに加わるなど，想いを共有できる場を利用しましょう。
3. 留学生相談
もしあなたが災害の影響に苦しんでいるならば，迷わずにカウンセリングを受けましょう。
言語: 日本語・英語
時間: 9:00～17:00
場所: 学生交流ステーション2階 学生相談総合センター 留学生相談室
Email: yoyaku”AT”sacc.hokudai.ac.jp
“AT” を@に置き換えてください
Tel: 011-706-7463
予約面談: メールまたは電話で，予約申し込みをしてください。メールには，あなたの名前，所属，連絡先，希望面談日時を書いてください。
安否確認システム
地震などの災害時に安全かどうかを大学に報告するシステムです。
利用するためには，登録が必要です。以下のページから登録を行ってください。
https://www.hokudai.ac.jp/bureau/anpi/reg_gakusei.html